sleeper build gym ne demek?

Sleeper build gym, genellikle spor salonlarında veya evde kullanılan bir antrenman biçimidir. Bu antrenman stili, yüksek ağırlıklarla düşük tekrarların kombinasyonunu içerir ve genellikle büyümeyi artırmak ve gücü arttırmak için kullanılır.

Sleeper build jimnastiği genellikle ana vücut bölümlerini hedefleyen egzersizler içerir. Bu egzersizler sıklıkla squat, bench press, deadlift gibi büyük bileşik hareketleri içerir. Ayrıca bu tür antrenmanlar, farklı uygulama ve cihazlar kullanılarak çeşitli kas gruplarını hedefleyen yalıtılmış egzersizleri de içerebilir.

Sleeper build gym, vücut geliştirme ve güçlendirme hedeflerine sahip olanlar için etkili bir antrenman biçimidir. Ancak, bu tür bir egzersiz programına başlamadan önce profesyonel bir antrenör veya fizyoterapist ile görüşmek önemli olabilir, çünkü doğru form ve teknik kullanılmadığı takdirde sakatlık riski artabilir.